Termine und Kursangebote im ersten Halbjahr 2021

Alle Veranstaltungen in Kooperation mit VHS Unna

 

03.12.20
-
28.01.21
  Online-Kurs: Körper und Rücken spüren
und entspannen – in Ruhe und in Bewegung

Donnerstag (03.12.2020) bis Donnerstag (28.01.2021)
jeweils von 18:30 bis 20:00 Uhr
7 Termine
Infotext

In diesem Online-Kurs lernen Sie vielfältige und wohltuende Bewegungsübungen für den ganzen Körper kennen. Rückenschulung wird mit einfachen Elementen aus dem Yoga kombiniert. Verspannte Muskulatur wird dabei gelockert, geschwächte Muskulatur gestärkt.
In Entspannungsübungen und kurzen Meditationen kann auch das Gedankenkarussell zur Ruhe kommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

   
04.02.21
-
25.03.21
  Online-Kurs: Körper und Rücken spüren
und entspannen – in Ruhe und in Bewegung

Donnerstag (04.02.2021) bis Donnerstag (25.03.2021)
jeweils von 18:30 bis 20:00 Uhr
7 Termine
Infotext

In diesem Online-Kurs lernen Sie vielfältige und wohltuende Bewegungsübungen für den ganzen Körper kennen. Rückenschulung wird mit einfachen Elementen aus dem Yoga kombiniert. Verspannte Muskulatur wird dabei gelockert, geschwächte Muskulatur gestärkt.
In Entspannungsübungen und kurzen Meditationen kann auch das Gedankenkarussell zur Ruhe kommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

   
27.02.21   Workshop "Yoga für den Mann"
Samstag (27.02.2021), von 11:00 bis 14:00 Uhr
Flyer
   
29.03.21 Kundalini Meditation
Montag (29.03.2021), von 18:00 bis 19:30 Uhr
Infotext

Die Osho Kundalini Meditation ist eine aktive Meditation mit Bewegung.
Sie umfasst 4 Phasen: Schütteln, freies Tanzen und Bewegen, Sitzen und zum Schluss Liegen. Die ersten drei Phasen sind von Klang und Musik begleitet, die vierte Phase ist in Stille. Insgesamt dauert diese Meditation eine Stunde. Die Meditation ist eingebettet in eine kurze Einführung und einen gemeinsamen Abschluss. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, um teilnehmen zu können.

"Die Kundalini Meditation wirkt wie eine Energiedusche, die auf sanfte Weise den Tag von Dir abschüttelt, dich frisch und weich zurücklässt." (www.osho.de)

   
15.04.21
-
27.05.21
 Kurs "Various Movements"
Donnerstag (15.04.2021) bis Donnerstag (27.05.2021)
jeweils von 16:00 bis 17:30 Uhr
6 Termine
Infotext

In diesem Kurs erwartet Sie ein bunter Strauß unterschiedlicher Bewegungsangebote.
Spannungsregulierende und spürsame Bewegungen für den Rücken und den ganzen Körper, leichtes Yoga, stille Meditationen und dynamische Meditationen mit Musik.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle Bewegungsübungen sind leicht und einfach auszuführen.

Die Inhalte in der Übersicht:
• Den Körper spüren und den Rücken entspannen – in der Ruhe und in Bewegung
• Yoga leicht – einfache Yogaübungen zum Kennenlernen
• Kundalini – eine Bewegungsmeditation mit Musik
• Yin-Yoga mit Klang und Mantramusik
• Tanzmeditationen mit Musik

   
22.05.21 Workshop "Yin Yoga mit Klangschalen"
Samstag (22.05.2021), von 14:00 bis 17:00 Uhr
Infotext

Yin Yoga ist ein eher passiver Yogastil, bei dem die einzelnen Positionen ohne Muskelanspannung für mehrere Minuten gehalten werden. Hierbei wird vor allem das Fasziengewebe und das Meridiansystem angesprochen. Verspannungen und tiefsitzende Blockaden können auf sanfte Weise gelöst werden, so dass die Lebensenergie wieder freier fließen kann.
Das Gedankenkarussell kann zur Ruhe kommen, Körper, Geist und Seele können neue Kraft schöpfen.
Die positiven Auswirkungen des Yin Yoga werden unterstützt durch sanfte und harmonisierende Klangschalenuntermalung, die eine tiefe Entspannung erleichtert.
Der Workshop ist geeignet für Menschen mit Yoga-Erfahrung und einer guten Beweglichkeit.

   
19.07.21 Kundalini Meditation
Montag (19.07.2021), von 18:00 bis 19:30 Uhr
Infotext

Die Osho Kundalini Meditation ist eine aktive Meditation mit Bewegung.
Sie umfasst 4 Phasen: Schütteln, freies Tanzen und Bewegen, Sitzen und zum Schluss Liegen. Die ersten drei Phasen sind von Klang und Musik begleitet, die vierte Phase ist in Stille. Insgesamt dauert diese Meditation eine Stunde. Die Meditation ist eingebettet in eine kurze Einführung und einen gemeinsamen Abschluss. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, um teilnehmen zu können.

"Die Kundalini Meditation wirkt wie eine Energiedusche, die auf sanfte Weise den Tag von Dir abschüttelt, dich frisch und weich zurücklässt." (www.osho.de)

   

 

 





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von Unna zum Rheinsteig und wieder zurück

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